Vague de froid : les erreurs à éviter

Une vague de froid frappe la Belgique. Il fait -10 degrés dans certaines vallées ardennaises.
L’IRM a lancé une alerte jaune sur les provinces de Namur, de Liège et de Luxembourg et qui s'étendra dès demain au Hainaut, puis à toute la Belgique mercredi.
Quelles sont les principales erreurs à éviter quand il fait froid ?

Limiter les efforts physiques
Il vaut mieux limiter les efforts physiques à l’extérieur et bien se couvrir pour éviter gelures, hypothermie, et aggravation d’éventuels risques cardio-vasculaires.

Eviter le choc thermique
Le choc thermique peut aussi être rude.
Quand vous sortez du chaud au froid, prenez cache col, gants et écharpe.

Shoot de vitamines
Un shoot de vitamines peut aider à affonter le froid, par comprimés ou via des vitamines naturelles que vous pouvez trouver des vitamines naturelles, de la C dans les oranges, de la E dans le cresson, de la A dans les poissons gras (saumon, thon, maquerau).

Alimentation à surveiller
Le gras n’est pas conseillé.
Il faut manger de temps un steak, du poulet, de la volaille, du poisson et limiter tout ce qui est sauce.

Boire beaucoup mais pas d’alcool
On se déshydrate vite quand l’air est froid et sec.
Buvez de l’eau, des soupes, du café mais sontrairement aux idées reçues, la consommation d’alcool ne réchauffe pas.

Ne pas augmenter le chauffage
La température idéale dans une chambre doit être de 19 degrés.
Il ne sert donc à rien d’augmenter le chauffage avant d’aller dormir